Le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch nel 2021
Con ogni iterazione di watchOS, Apple raddoppia le funzionalità di salute dell'Apple Watch. watchOS 7 porta ufficialmente per la prima volta le funzionalità native di monitoraggio del sonno tanto attese su Apple Watch. Tuttavia, le sue funzionalità di base lasciano molto spazio per le app di sonno di terze parti.
L'App Store è pieno di molte di queste app. Tra questi, abbiamo identificato le 6 migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch. Ma prima di parlarne, parliamo in dettaglio delle capacità dell'app Sleep nativa di Apple Watch e confrontiamola con il resto.
- App Apple Watch per dormire
- Dormi++
- Cuscino
- AutoSleep
- Orologio per il sonno di Bodymatter
- NapBot
- Impulso del sonno 3
1. App Apple Watch per dormire
Apple ha collegato la nuova app Sleep su Apple Watch a Wind down e Wake Up dell'iPhone per un'esperienza piacevole.
Questa app nativa abilita la modalità Sleep e nasconde in modo intelligente le estrazioni come il quadrante. Visualizza solo l'ora e la sveglia per il giorno successivo. Con la modalità Sleep, l'orologio disabilita anche funzioni come la sveglia.
Tutti i dati misurati si integrano perfettamente con l'app Salute su iPhone. Hai solo bisogno di impostare il ciclo del sonno una volta. L'orologio registrerà automaticamente i dati in base ad esso e li visualizzerà nell'app Salute.
Tuttavia, è necessario abilitare la funzione Rilassamento e creare un programma per il ciclo del sonno. Mi è piaciuta di più la notifica della batteria dell'app. Ti avvisa se la batteria raggiunge il 30% prima del normale tempo di sospensione. Quindi, ricordandoti di caricarlo bene prima di dormire.
Sebbene sia una buona opzione in quanto non richiede un download aggiuntivo, è piuttosto semplice. Mostra solo il tempo di sonno e alcuni intervalli di frequenza cardiaca durante il sonno. È qui che entrano in gioco le app di terze parti!
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2. Dormi++
Le funzionalità di monitoraggio del sonno dell'app Apple Health sono al massimo di base. È qui che entrano in gioco le app di terze parti. Come suggerisce il nome, Sleep++ porta il monitoraggio del sonno al livello successivo con tutte le possibili curiosità.
L'app sfrutta appieno il monitoraggio del movimento e della salute dell'Apple Watch per misurare la durata del sonno e la sua qualità. I dati ti aiutano a capire quanto dormi bene durante determinate ore e come puoi migliorare la routine per ottenere risultati migliori.
Quello che amo di Sleep++ è la visualizzazione dei dati. È ben dettagliato all'interno dell'app principale. Non avrai difficoltà a capire la qualità del tuo sonno durante la notte.
L'app invia un rapporto conciso di quanto tempo hai dormito e di quanto ti sei riposato durante l'ultima notte.
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3. Cuscino: monitoraggio del ciclo del sonno Sleep
Pillow ha una delle migliori interfacce utente tra tutte le app di monitoraggio del sonno per Apple Watch. L'app presenta una bella barra dei menu in basso con grandi pulsanti, menu e grafici del sonno strabilianti per leggere i dati.
L'azienda promuove l'app come l'assistente intelligente del sonno che ti aiuta ad analizzare il ciclo del sonno utilizzando l'Apple Watch.
La mia funzione preferita è la sveglia intelligente. Nel tempo, l'app legge i tuoi dati sul sonno e ti sveglia solo quando trova l'intervallo di sonno più leggero possibile. Si può anche registrare audio come russare nel sonno (chi lo fa!) e parlare nel sonno.
Pillow si sincronizza perfettamente con Apple Health e puoi visualizzare e gestire tutti i dati anche dall'app predefinita di Apple. Altre funzionalità includono tendenze del sonno, note sul sonno, monitoraggio dell'umore, modalità pisolino, suggerimenti per il sonno e altro.
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4. AutoSleep Traccia il sonno sull'orologio
Probabilmente il tracker del sonno più popolare e migliore per l'Apple Watch in circolazione! Come suggerisce il nome, AutoSleep non necessita di alcun input manuale da parte degli utenti. Basta aprire l'app, fornire le autorizzazioni pertinenti e AutoSleep monitorerà il tuo sonno utilizzando l'Apple Watch.
L'azienda afferma di offrire un'esperienza pulita senza pubblicità, monitoraggio analitico, codice di terze parti e altro ancora.
Tutto quello che devi fare è indossare l'orologio prima di andare a letto. AutoSleep si avvierà per tenere traccia dei dati sul sonno e ti invierà una notifica al mattino. Per misurare la qualità del sonno, AutoSleep tiene traccia di irrequietezza, tempo di veglia, bpm, qualità del sonno, sonno profondo e frequenza cardiaca e fornisce un'analisi notturna completa.
Ho particolarmente adorato il suo punteggio di prontezza che predice quanto sei pronto per affrontare la giornata semplicemente in base al sonno della tua notte.davvero intelligente!
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5. Orologio del sonno di Bodymatter
Sleep Watch è un'altra app di terze parti in grado di monitorare il sonno utilizzando l'Apple Watch. La società afferma di utilizzare l'intelligenza artificiale (AI) per misurare, monitorare e migliorare la qualità del sonno.
Mi piace il tema blu scuro predefinito utilizzato dall'app. È facile da visualizzare e leggere di notte. A volte, sembra che l'app stia cercando di fornire troppe informazioni all'utente, il che può essere travolgente per alcuni.
Altre funzionalità includono briefing giornalieri, dettagli del sonno della scorsa notte, sonno automatico, monitoraggio della frequenza cardiaca, monitoraggio delle interruzioni del sonno e altro ancora.
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6. NapBot – Rilevatore del sonno e del pisolino
NapBot sfrutta l'apprendimento automatico per rilevare e comprendere il tuo sonno. Sulla base dei dati raccolti, fornisce un'analisi dettagliata delle fasi del sonno calcolando le fasi profonde e leggere.
L'app analizza anche i suoni ambientali e crea un rapporto su come influisce sulla qualità generale del sonno.
Tuttavia, la versione gratuita è limitata. Per utilizzare NapBot al massimo delle sue potenzialità, dovrai acquistare la sua versione Pro. Include extra come la cronologia e le tendenze dettagliate del sonno.
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7. Impulso del sonno 3
A prima vista, potresti confondere Sleep Pulse 3 con Apple Health. È sorprendentemente simile all'app di salute predefinita su iPhone. L'app tiene traccia del tuo sonno con Apple Watch, Motion e Heart sensor per fornire un quadro completo.
Il più grande punto culminante dell'app è il monitoraggio del pisolino con 'Power Nap' e la registrazione del sonno con la sua funzione 'Sleep Talk'. È una delle poche app dell'App Store a supportare tale funzionalità.
Sono un fan dell'interfaccia utente di Sleep Pulse 3. Apprezzo il modo in cui lo sviluppatore ha utilizzato in modo intelligente colori diversi per evidenziare determinate aree e parti del sonno.
Ma la mia più grande lamentela con l'app sono le regolazioni manuali da parte dell'utente per iniziare a tracciare. Non lo farà automaticamente quando ti addormenti. Spero che gli sviluppatori stiano lavorando alla sua automazione!
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Scorri l'elenco delle app sopra e inizia a monitorare le ore di sonno utilizzando l'Apple Watch. La maggior parte dovrebbe sincronizzarsi perfettamente con la soluzione predefinita di Apple. Se desideri una soluzione avanzata, opta per Pillow o Sleep++ per approfondire le abitudini del sonno.
Hai provato una delle app di cui sopra? Condividi la tua esperienza nei commenti qui sotto!
Potresti anche fare riferimento a:
- App per la salute per Apple Watch
- App di monitoraggio del sonno per iPhone
- Usa le scorciatoie su Apple Watch (watchOS 7)
- Come vedere le app più utilizzate sul tuo iPhone
